Hold igen med søde sager på bilferien - så meget skal du løbe bagefter

Der kan nemt ryge et par slikposer ned på den lange køretur fra Danmark til sydens sol. Få det hurtige kalorieoverblik og inspiration til sunde snacks her i artiklen.

I denne weekend smækker bagklappen på bagagerummene til tusindvis af biler en sidste gang.

Tændingsnøglen drejes rundt, motorerne startes, håndbremsen sænkes, og adskillige kilometer tilbagelægges i løbet af et par dage.

Det er den helt store rejseweekend, vi går i møde, og ifølge FDM anslås det, at mindst 300.000 danskere tager på kør-selv-ferie i år.

Tætpakket med godter til den lange køretur
Når bilen skal pakkes til den lange køretur sydpå, vil de fleste helt sikkert have noteret snacks et eller andet sted på huskelisten.

Cockpittet bliver velindrettet hjemmefra således, at man nemt kan gribe til godterne. Om ikke andet kan man jo tanke billigt op i Tyskland med slik og andre lækre sager.

Der er langt til danskernes favoritdestination Italien, og der kan nemt ryge en hel del slik og andre søde sager ned på den lange tur, uden man rigtig lægger mærke til det.

TV 2 har allieret sig med ernæringsekspert Michelle Kristensen, der giver gode råd om bilsnacks, som du kan se i klippet.

Michelle Kristensen har også flere gode alternative opskrifter på bilsnacks, som du finder her i artiklen.

Men se først her i listen, hvor meget man rent faktisk skal løbe for at forbrænde 100 gram af forskellige udvalgte bilsnacks.

Så meget skal du løbe

Kanelgifler

Blandet snacks til bilturen. Foto: Shutterstock
  • 100 gram kanelgifler indeholder 370 kalorier.
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe lidt omkring 4,5 kilometer.
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe lidt over 6 kilometer.

Blandet slik:

Blandet slik. Foto: Shutterstock
  • 100 gram slikblanding indeholder 351 kalorier:
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe cirka 4,3 kilometer
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe cirka 5,8 kilometer

Chips:

Chips. Foto: Shutterstock
  • 100 gram chips indeholder 542 kalorier
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe omkring 6,7 kilometer
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe omkring 9 kilometer

Marsbar

Marsbar. Foto: Shutterstock
  • En marsbar vejer 50 gram og indeholder 224 kalorier
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe cirka 2,8 kilometer.
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe omkring 3,7 kilometer

Digestive kiks

Digestive kiks. Foto: Shutterstock
  • 100 gram digestive kiks indeholder 459 kalorier
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe lidt cirka 5,7 kilometer
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe lidt over 7,6 kilomter

Peanuts

Peanuts. Foto: Shutterstock
  • 100 gram ristede og saltede peanuts indeholder 611 kalorier
  • Vejer du 80 kilo, skal du løbe omkring 7,6 kilometer
  • Vejer du 60 kilo, skal du løbe lidt over 10 kilometer

Tre sundere snacks til bilturen
Hygge er lig med tygge, forklarer Michelle Kristensen.

Og når man skal køre i bil i mange timer, skal der også snacks til, mener hun.

Men da man sidder ned og dermed ikke forbrænder noget energi, skal der heller ikke så meget energi ind.

Om ikke andet kan man overveje, om det man vælger at hygge sig med på turen, bør indeholde nogle gode ting, som kroppen har glæde af, i stedet for kun at være tomme kalorier.

Her får du tre af Michelle Kristensen lækre snackopskrifter til bilen, og i klippet herunder kan du se hende præsentere dem.