15 måder du kan forbrænde 100 kalorier på

16x9

Hvis du sparer 100 kalorier om dagen, taber du dig ca. et halvt kilo om ugen

Hvis du sparer 100 kalorier om dagen, taber du dig cirka et halvt kilo om ugen. Det er selvfølgelig meget firkantet sat op, for det afhænger naturligvis af udgangspunktet og af, hvor i din kost, du skærer de hundrede kalorier.

Alligevel er det en god motivationsfaktor, for et halvt kilo om ugen bliver til to kilo om måneden, som bliver til et årligt vægttab på over tyve kilo.

Så er det pludselig ikke så svært at skulle undvære den pakke rosiner eller de otte stykker vingummi om fredagen.

Her får du 15 nemme måder at forbrænde de 100 kalorier, hvis du nu har skåret i din kost...

1. Stå op en hel dag i stedet for at sidde ved dit skrivebord. Hurra for hæve/sænke-borde...

2. Køb et boks-set med "Klovn" og se den hele, så du er flad af grin i minimum 30 minutter (den er god nok: Du forbrænder ca. 40 kalorier pr. 10 minutters grineflip).

3. Dyrk sex i 45 minutter - inklusiv forspil i 35 minutter (bare tanken kan få en til at forbrænde hundrede kalorier).

4. Tag en tur i svømmehallen og svøm i 17 minutter i det store bassin.

5. Sjip i 10 minutter. Det træner dine ben og overkrop, og styrker lunger og hjerte.

6. Løb i 10 minutter eller gå raskt til i 20 minutter. Løb sætter virkelig forbrændingen i vejret, og der skal faktisk ikke så meget til, før du når de forjættede hundrede kalorier.

7. Tag trappen (igen og igen). 15-20 minutter fordelt på en hel dag tæller hundrede kalorier i regnskabet. Desuden toner du bagdel og lægmuskler.

8. Dans i 20 minutter. Det føles jo ikke engang som motion, så på med danseskoene - og med George Michael.

9. Tyg sukkerfrit tyggegummi i 9 timer i træk (farvel kalorier, goddag ømme kæber).

10. Spis chili i et par dage. Undersøgelser viser, at chili (og stærk mad generelt) sætter forbrændingen i vejret med op til 50 kalorier om dagen.

11. Støvsug i 25 minutter. Det skal jo gøres, og så kan du jo lige så godt tabe dig imens.

12. Tag cyklen på arbejde. Du behøver ikke engang at træde til, så forbrænder du hundrede kalorier på 40 minutter.

13. Invitér gæster. Mens du hakker gulerødder og sveder over menuen, forbrænder du hundrede kalorier på bare 38 minutter. Tænk lige over det, næste gang, du bander over bearnaisesovsen...

14. Leg med børnene. Bare 20 minutter med en frisbee eller fodbold gør udfaldet.

15. Sov i 104 minutter. Hvem sagde, det var svært at tabe sig?

Kilde: Livestrong.com