Denne sommerdrink har fem gange færre kalorier end populær cider

Hvad kan du drikke i varmen uden at vælte kalorieregnskabet? Ernæringsekspert Michelle Kristensen giver svaret her.

Der findes mange tørstslukkere på markedet, og de glider let ned, når solen bager, og temperaturen stiger.

Cider, energidrik, øl, og den famøse sommerrosévin fylder jo ikke noget i mavsen, og det smager herligt, hvilket er en kombination, der nok kan give de fleste ernæringseksperter lette, nervøse trækninger.

- Det er noget, der smager, det kan vi godt blive enige om, og det har en dejlig, beroligende effekt på kroppen. Men alkohol og de her energidrikke indeholder sindssygt meget sukker og rigtig meget energi, siger ernæringsekspert Michelle Kristensen.

I klippet forklarer hun, hvad der er noget af det værste, man kan hælde indenbords, hvis man har en ambition om at slippe af med noget af det udskældte mavefedt.

I listen har vi opstillet kaloriemængden for de forskellige drikkevarer, som Michelle Kristensen omtaler i klippet. Ser man isoleret på kaloriemængden pr. centiliter, er en af topscorerne vodka. 

Men da det er en hel del nemmere at drikke 33 cl somersby frem for 33 cl vodka, har vi valgt at rangere de forskellige drikkevarer efter kaloriemængden set i forhold til de mængder, man typisk drikker ad gangen.  

Kalorier i dine sommerdrinks

Somersby

Somersby. Foto: Shutterstock
En populær tørstslukker, der fås i flere smagsvarianter.
Her er der taget udgangspunkt i Somersby med æblesmag.
Total: 181 kalorier i en flaske på 33 cl
Kalorier pr. 10 cl = ca. 55

Bacardi Breezer

Bacardi Breezer med vandmelon. Foto: Shutterstock
En færdigblandet drink med rom. Er især populær blandt unge mennesker, og smager som sodavand. Fås i mange forskellige smagsvarianter.
Her er der taget udgangspunkt i varianten med vandmelonsmag.
Total: 144 kalorier i en flaske på 27,5 cl Bacardi Breezer.
Kalorier pr. 10 cl = ca. 52

Pilsner

Tuborg pilsner. Foto: Carlsberg Damark
Blandt mange danskere en klar favorit, når tørsten skal slukkes i sommervarmen.
Her er der taget udgangspunkt i pilsnerøl på 4,6 procent alkohol.
Total: 125 kalorier i en flaske på 33 cl
Kalorier pr. 10 cl = ca. 38

Mousserende vin

Mousserende vin. Foto: Shutterstock
Et glas med bobler, grillet hummer og et vue til havnen og promenaden, så bliver det ikke meget mere sommeragtigt.
Jo sødere, den mousserende vin er, jo flere kalorier er der i den. Her er der taget udgangspunkt i en tør, mousserende vin.
Total: 114 kalorier i et glas på 15 cl.
Kalorier pr. 10 cl = 76

Red Bull

Red Bull energidrik. Foto: Shutterstock
Den mest kendte energidrik i verden indeholder ikke alkohol, men derimod en del koffein. Fås også i en sommerudgave.
Her er der taget udgangspunkt i den originale Red Bull.
Total: 110 kalorier i en dåse på 25 cl
Kalorier pr. 10 cl = ca. 44

Rosévin

Sommeren er rosésæson. Foto: Shutterstock
Det er ikke helt unormalt, at man hører folk omtale sommeren som rosésæson.
For rosévin er klart på listen over ting, som danskerne læsker sig med, når det er varmt og godt vejr.
Total: 106 kalorier i et glas på 15 cl
Kalorier pr. 10 cl = ca. 70

Skinny bitch

Vodka med danskvand og lime. Foto: Shutterstock
Hvis du vil skære lidt ned på kalorierne, men ikke vil undvære kolde drinks, kan en såkaldt 'skinny bitch' måske være sagen.
Den består af vodka med danskvand, og så kan man eventuelt tilsætte en skive lime eller citron, hvis man vil have lidt mere smag.
Total: cirka 46 kalorier i et glas med 2 cl vodka toppet med danskvand.
Kalorier pr. 10 cl = ca. 14

Sukker og alkohol er giftig cocktail

Især kombinationen af masser af alkohol og masser af sukker er en rigtig ballademager. Kroppen vil nemlig begynde at forbrænde alkohol og sukker, længe før den eksempelvis forbrænder grillmaden.

Det vil sige, at alt andet på kalorietabellen bliver deponeret, indtil kroppen får brug for at varme op under dampkedlen og brænde det af.

Michelle Kristensen har som altid nogle gode fif til, hvordan man kan skrue ned for kalorierne og stadig have det sjovt.

Skifter du eksempelvis nogle af øllene og de farverige og søde drinks ud med en 'skinny-bitch', kan du spare en væsentlig mængde kalorier, mener Michelle Kristensen. 

- Den her drink smager ikke helt så godt som mange andre. Men det gode er så også, at man ikke drikker så meget. Samtidig kan du drikke fem af de drinks i forhold til eksempelvis en Somersby (cider, red.). 

Man laver en 'Skinny Bitch' ved at hælde vodka i et glas med isterninger og spæde op med danskvand og eventuelt en skive lime, citron eller agurk.  

Alt efter, hvor meget vodka, man kommer i sin sjus, svarer en Somersby til fire-fem stykker 'Skinny Bitch'.