Gik i panik før tandlægebesøg: - I bestiller bare blomster til min begravelse

Fire ud af ti har en form for tandlægeskræk. Marianne Brahm Larsen får sprøjtet vand i ansigtet under sine besøg.

Mavepine, en trykken i brystet og svedige hænder. 

Marianne Brahm Larsen er én af de danskere, der frygter tandlægen. Hun har endda været klar til at tage afsked med sine nærmeste, når hun skulle have tjekket tænderne.

- Jeg havde følelsen af, at det gjorde ondt. Ligegyldigt om, det var en blid tandrensning eller hvad det var. Bare han kiggede, gjorde det ondt, fortæller hun om frygten. 

- Jeg sagde til venner, familie, kollegaer: "I bestiller bare blomster til min begravelse".

Marianne Brahm Larsen mener ikke, at en bestemt episode har udløst skrækken - hun har altid været bange for at skulle i tandlægestolen.

- Da jeg var 18-20 år, spurgte jeg tandlægen, om jeg ikke kunne få gebis, for så kunne jeg bare sende det ind, fortæller den i dag 46-årige kvinde i 'Go' morgen Danmark'.

Ifølge Tandlægeforeningen lider cirka 10 procent af Danmarks befolkning af odontofobi - en angst for at gå til tandlægen - derudover er cirka hver tredje dansker nervøs, bange eller har en mild angst for tandbehandling.

- Munden er et meget privat område og et meget følsomt område, og her står tandlægen så og arbejder med sine instrumenter. Der kan meget let komme en lille smerte, og fordi smertetærsklen er så lav, registrerer man den mindste ting i munden, forklarer Erik Friis-Hasché, der er lektor emeritus ved Klinik for Psykologisk Behandling og Forskning ved Odontologisk Institut.

Frygt for tandlægen

Dobbelt så mange kvinder som mænd har angst for tandbehandling

Den hyppigste årsag er, at man har haft en smertefuld oplevelse ved en tidligere behandling

Tandbehandling står højt på listen over angstfremkaldende oplevelser og overgås kun af højdeskræk

Kilde: Tandlægeforeningen.dk

Får kontorlandskabets opmærksomhed

En del af frygten er følelsen af, at man mister kontrollen, og Erik Friis-Hasché forklarer, at et effektivt middel mod tandlægeskræk er at give patienterne en afbryder i hånden, der kan stoppe tandlægens bor.

 Tandlægeskræk er socialt accepteret

Erik Friis-Hasché, ekspert i tandlægeskræk

På den måde oplever patienter, at de kan styre situationen.

- Det andet er, at man skal kunne komme væk - og det kan man ikke, når man bliver løftet op og ligger vandret. Så det er næsten en dødssynd, når tandlæger lægger angstpatienter ned - de skal sidde oprejst, mener han.

Ifølge Erik Friis-Hasché har tallene for danskere med tandlægeskræk været det samme gennem de seneste årtier. Han mener, at vores skræk også er kulturelt bestemt - det er blevet okay at være bange for tandlægen. 

- Tandlægeskræk er socialt accepteret, og derfor bliver det meget kommunikeret. Du vinder gehør for det, hvis du har tandlægeskræk. Omkring 80 procent går rundt og siger, de har tandlægeskræk, men hvor mange af dem har reelt en skræk? Her er tallene snarere syv-otte procent. 

Erik Friis-Hasché vil derfor gerne opfordre til, at man er opmærksom på, hvad man siger om sin frygt til andre. 

- Du får hele kontorlandskabets opmærksomhed, men man sætter også så meget andet i sving. Selvfølgelig får man en gevinst selv, ved at der er nogen, der tager hensyn til én, men det smitter i det offentlige rum. 

Distraher, distraher, distraher

Gennembruddet for Marianne Brahm Larsens tur i tandlægestolen kom for to år siden. Her fik hun ved et uheld vand på kinden under et tandlægetjek, fordi assistenten ikke var til stede. 

For mig er det en stærkere følelse med vand på huden frem for det, der foregår inde i munden

Marianne Brahm Larsen

Det flyttede fokus fra tandlægens bor, og det hjalp. 

Derfor får hun sprøjtet vand på ansigtet under tandbehandlinger i dag - eksempelvis ved at bruge nogle af instrumenterne til at sprøjte vand på overlæben eller hagen. Også selvom det kan give vådt hår.

- Det vigtige er at distrahere den her angst og sved og "hold da op, jeg skal dø", siger hun.

- For mig er det en stærkere følelse med vand på huden frem for det, der foregår inde i munden. 

Marianne Brahm Larsen føler ikke, at skrækken er der i samme grad længere, og hun har disse råd til andre med en tandlægefrygt:

- Mit første råd er, at jeg må ikke gå ud af døren (hos tandlægen, red.) uden at bestille en ny tid, ellers kommer jeg ikke så nemt tilbage. Det næste er at have tillid og at sige det højt.

Erik Friis-Hasché mener, at distraktion af forskellige art er en god idé, hvis man har tandlægeskræk.  

- Jeg har haft en patient, som tog skoene af, og så sad moren og nev hende i storetåen, fortæller han.

Flugt ud af vinduet

Det er ikke usædvanligt, at folk tager utraditionelle metoder i brug for at få hjælp, uddyber Mariannes tandlæge Søren Sehested, der arbejder på en klinik med netop fokus på tandlægeskræk. 

Han mener - ligesom Erik Friis-Hasché - at følelsen af at miste kontrollen er angstprovokerende for mange. 

- Nogle vil gerne høre musik, andre vil gerne have en bamse med. Jeg har oplevet én, der synes, det var dejligt, at alle vinduer stod åbne, for - hvis det var - så kunne han springe ud, så han kunne slippe for os, siger han. 

10 gode råd mod tandlægeskræk

Erkend angsten

For det første skal du erkende din angst og ikke gemme den af vejen.
Det er ikke flovt at være bange. Der er mange, der har det på samme måde som dig.

Vælg den rette tandlæge

Vælg en tandlæge, som du har tillid til, og som interesserer sig for behandling af mennesker med angst for tandbehandling.
Fortæl, hvorfor du er bange, og hvad du er bange for. Hvis tandlægen ikke forstår dine problemer, så skift tandlæge.

Afspænding og musik

Forbered dig til tandlægebesøget ved at indøve afspændingsøvelser, som du også skal bruge under behandlingen.
Prøv eventuelt også, om musik kan hjælpe dig. Det kan være speciel musik til afspænding eller bare din egen musik, som du kan lytte til via din telefon, mens du er hos tandlægen.

Book en tidlig tid

Mød altid veludhvilet og afstresset op til behandling.
Vælg helst tider om formiddagen, så du ikke skal være nervøs hele dagen.
Medbring eventuelt et familiemedlem eller en god ven, som kan støtte dig under behandlingen. Kom 5-10 minutter før behandlingstidspunktet.

Få en tandlæge-rytme

Få regelmæssige konsultationer hos tandlægen, så du kommer ind i en god rytme.
Start med hyppige besøg, helst hver tredje måned, og lad så besøgsintervallerne blive længere og længere, alt efter behovet for almindeligt tandeftersyn.
Overhold mødetidspunkterne og meld ikke afbud.

Få styr på detaljerne

Lav en aftale om, hvad behandlingsforløbet skal omfatte, hvor meget det haster, og hvor meget det skal koste.

Aftal et signal

Bed din tandlæge om at forklare, hvad der skal foregå under behandlingen.
Lav en aftale om, at du kan give et signal - for eksempel at løfte en hånd i vejret, hvis du ønsker en pause.

Bedøvelse?

Tal med din tandlæge om, hvordan behandlingen kan blive så smertefri som mulig -eventuelt med lokalbedøvelse.
Det kan også være en mulighed at få et beroligende middel inden behandlingen.

Følg selv med

Du kan bede tandlægen om et håndspejl, så du kan se, hvad der bliver lavet.
For nogle mennesker kan det være en hjælp at følge med i behandlingen.

Spørg løs

Spørg altid, hvis der er noget i behandlingen, du ikke forstår, eller noget, du vil vide nærmere besked om.