Kan man blive brun i skyggen? TV 2 tester 11 myter om solbeskyttelse

UV-indekset er lige nu højere end normalt, men danskerne er alt for dårlige til at beskytte sig mod solen.

Det skal være rødt, før det bliver brunt - og når du er blevet solskoldet, kan aftersun minimere skaderne. Eller hvad?

Mange nyder i disse dage den danske forårssol. Men med et UV-indeks på op mod 4,5 risikerer man at blive solskoldet på mindre end en time, hvis man ikke husker solbeskyttelse. 

HVAD ER UV-INDEKSET

UV-indekset er et tal, der beskriver intensiteten af solens skadelige UV-stråler.

Under 3: Lav
3 til 6: Moderat
6 til 8: Høj
8 til 10: Meget høj
Over 10: Ekstrem

I middagssolen kan UV-indekset ved ækvator højst blive cirka 15, mens det i Danmark topper på cirka 7.

Du kan tjekke UV-indekset der, hvor du er, i TV 2s vejr-app. Få hjælp til at hente den her.

- Rigtig mange danskere kender solrådene om skygge, solhat og solcreme, men i praksis er det oftest solcreme, der bliver brugt som solbeskyttelse, forklarer Peter Dalum, der er projektchef for Kræftens Bekæmpelse.

Én solskoldning kan skade huden

Hos langt de fleste kan solcremen dog ikke stå alene, når UV-indekset er højt.

6 ud af 10 danskere har nemlig en meget lys hudtype, der let bliver solskoldet - og det kan få alvorlige følger.

- En solskoldning giver en skade på hudens celler. Ofte vil kroppen være i stand til at reparere skaden, men er man uheldig, vil skaderne kunne udvikle sig til hud- eller modermærkekræft. Jo flere solskoldninger, du får gennem livet, jo højere vil din risiko være for, at nogle af skaderne udvikler sig til kræft, forklarer Peter Dalum.

Skal man forberede huden før solferie?

Danmark er et af de lande i verden, hvor flest rammes af modermærkekræft. En del af forklaringen på det høje antal tilfælde er, at vi er for dårlige til at beskytte os mod solen, lyder konklusionen i en rapport fra Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne fra 2017.

Sådan beskytter du dig mod solen

  • Søg skygge mellem klokken 12 og 15, hvis UV-indekset er tre eller derover.
  • Brug en håndfuld solcreme: 40 milliliter per indsmørring til en voksen - det halve til et barn.
  • Brug faktor 15 i Danmark og faktor 30 i udlandet.
  • Kig på din hudtype: Jo lysere, jo større er behovet for solbeskyttelse.
  • Vær opmærksom på dit barn: Solskader tidligt i livet øger risikoen for hudskader og kræft senere.
  • Undgå stoffer, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende, ved at købe solcreme mærket med Svanen og Den Blå Krans.
  • Solhat, tøj og skygge beskytter bedst mod solens UV-stråler.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse.

Udover at bruge alt for lidt solcreme er vi nemlig også dårlige til at søge skygge midt på dagen.

Men kan man overhovedet blive brun i skyggen? Og er det egentlig ikke meget godt at forberede huden på solbadning ved lige at svitse den kort før ferien?

Det har TV 2 spurgt to eksperter om. Få svaret her.