Livsstil

3 gode råd til en sund, smuk hud

Det kan ses på din hud når du er sund - og det kan også ses, når du ikke er det.

Hvordan du overholder den sunde linje i hverdagen har hudterapeut Martin Timmermann tre gode bud på.

Leg med maden

Det må ikke ende i sure pligter, når du fylder din tallerken. En god tommelfingerregel er '80/20-fordelingen'. 80 procent af din mad skal være sund, og de resterende 20 kan bruges på et glas rødvin eller noget andet syndigt en gang imellem.

Mærk efter og vær din egen kostekspert

Selvom du nu har læst, at nødder og mandler er nogle gode størrelser at indtage, nytter det intet, hvis du har allergi overfor dem. Det er vigtigt, at du tager hensyn til din egen krop. Du kender den bedst.

Go raw

Spis i videst muligt omfang grøntsagerne rå, så bevarer du flere vitaminer. Du kan få de rå grøntsager ind i kosten ved at lave dem til en smagfuld juice, der tager to minutter at presse.

TIP: Du kan også tjekke opskrifter og få inspiration på Highonlife.dk eller få en personlig konsultation hos Mads Timmermann på Danishskincare.dk