65-√•rig har lagt al medicin p√• hylden - hundredvis har pr√łvet ny ryste√łvelse

Scleroseramte Anette Brink tog medicin hver dag. Nu holder ryste√łvelser smerterne v√¶k. Cirka 800 har pr√łvet metoden, lyder det fra Scleroseforeningen.

Ryggen i sofaen, b√łjede ben og samlede fods√•ler.

N√•r 65-√•rige Anette Brink l√¶gger sig til rette, l√¶gger kn√¶ene ud til siden og h√¶ver dem fem centimeter, begynder det.

Efter kort tid begynder kroppen at reagere. Det virker hver gang.

En sitren breder sig fra lårene til resten af hendes krop, og hun mærker, hvordan hendes muskler langsomt begynder at slappe af.

For fem √•r siden havde¬†hun evige smerter og muskelsp√¶ndinger som f√łlge af den kroniske¬†sclerose-sygdom, hun lider af.

I dag har Anette Brink stort set aldrig ondt, fortæller hun i 'Go' morgen Danmark'.

Hver dag laver hun en s√¶rlig √łvelse, der fremprovokerer automatiske rystelser i hele hendes krop og afsp√¶nder hendes muskler.

For fem år siden havde Anette Brink kroniske smerter og spændinger og tog medicin hver dag. I dag har hun lagt al medicinen fra sig.
For fem år siden havde Anette Brink kroniske smerter og spændinger og tog medicin hver dag. I dag har hun lagt al medicinen fra sig. Foto: Privatfoto

√ėvelsen er en del af den kropsterapeutiske metode¬†Tension and Trauma Release Exercies (TRE).

Og if√łlge Anette Brink¬†har den betydet, at hun har kunnet droppe al den medicin, som hun f√łrhen tog p√• grund af¬†sine smerter, og at hun er kommet tilbage p√• arbejdsmarkedet efter at have v√¶ret p√• invalidepension.

- Jeg har fået mit liv tilbage. Og jeg er lykkelig hver dag, når jeg tager på arbejde, siger hun.

I dag underviser hun selv i TRE-metoden, og 65-√•rige¬†Anette Brink er ikke den eneste, der oplever, at rystelserne g√łr gavn.

Hundredvis af danskere har pr√łvet metoden, og mange kan berette om dens positive effekt,¬†lyder det fra¬†Scleroseforeningen.

Pilotprojekt ser lovende ud 

Hvad er TRE?

  • TRE st√•r for Tension and Trauma Releasing Exercises og er en selvhj√¶lpsmetode udviklet af den amerikanske stress- og traumeterapeut David Berceli.
  • Metoden best√•r af syv √łvelser, der aktiverer kroppens evne til at ryste af sig selv. 
  • Rystelserne er en naturlig mekaniske, som alle pattedyr har. For mange mennesker ‚Äď is√¶r voksne - skal evnen genl√¶res. Dette kan ske gennem TRE-metoden.
  • Ved at f√• kroppen til at ryste eller vibrere aflades sp√¶ndinger i muskulaturen, hvorved stress- og traumereaktioner aftager. Dette bringer nervesystemet tilbage i dets naturlige balance.

Kilde: Scleroseforeningen

I Scleroseforeningen har¬†haft cirka¬†800 patienter i TRE-forl√łb.

Og tilbagemeldingerne har været så positive, at man er gået skridtet videre.

I september 2018 satte foreningen gang i et pilotprojekt, lyder det fra Lasse Skovgaard, der er forskningschef ved foreningen.

- Det er en selvhjælpsmetode, som vi ikke har nogen grund til at tro kan være skadelig, og erfaringerne - og nu også vores pilotprojekt - giver os grund til at tro, at den ligefrem kan være med til at mindske visse symptomer hos mennesker med sclerose, siger han.

Der er ikke noget, der indikerer, at √łvelserne p√•virker selve sclerosesygdommen, men blandt de 800 patienter har man set, at metoden har afhjulpet nogle af de v√¶sentligste symptomer, der f√łlger med sygdommen.

Anette Brink har haft postive oplevelser med TRE-metoden. Og hun er langt fra den eneste, fortæller Scleroseforeningen.
Anette Brink har haft postive oplevelser med TRE-metoden. Og hun er langt fra den eneste, fortæller Scleroseforeningen. Foto: Philip Davali / Philip Davali

- Vores psykologer har over de seneste år erfaret, at mange af klienterne har stor glæde af at praktisere TRE, fortæller forskningschefen.

Tr√¶thed, s√łvnbesv√¶r, spasticitet, smerter og s√•gar¬†bl√¶reproblemer er blandt de symptomer, som mange har berettet, at rystelserne har afhjulpet, lyder det.

- Nogle patienter har ogs√• oplevet, at de har f√•et noget af den f√łlesans, de har mistet, tilbage, og at de har kunnet reducere den symptomd√¶mpende medicin, de tager,¬†fort√¶ller Lasse Skovgaard.

Man kan endnu ikke konkludere noget på baggrund af pilotprojektet, men til juni skal projektet fremlægges ved den årlige, internationale forskningskonference om rehabilitering af sclerose.

Og det ser så lovende ud, at der skal sættes et forskningsprojekt i gang, oplyser Scleroseforeningen.

- Hvis resultaterne af et egentligt forskningsprojekt er positive, kunne man håbe på, at det er en behandlingsform, som blandt andet fysioterapeuterne vil interessere sig for, siger Lasse Skovgaard.  

Var klar til at pr√łve alt

F√łrste gang, Anette Brink h√łrte om TRE, var¬†til¬†en spinningtime for fem √•r siden.

Her brokkede hun sig til en tr√¶ningsmakker over de mange sp√¶ndinger, hun havde i kroppen, og tr√¶ningsmakkeren foreslog, at hun pr√łvede selvhj√¶lpsmetoden.

- Jeg havde aldrig h√łrt om det, og jeg syntes, at det l√łd meget m√¶rkeligt. Men jeg var parat til at pr√łve hvad som helst, siger hun.

Anette Brink havde p√• det tidspunkt haft sclerose i 20 √•r og havde netop v√¶ret n√łdt til at g√• p√• invalidepension p√• grund af¬†smerter og tr√¶thed.

Anette Brink har f√•et sit liv tilbage, efter hun er begyndt at bruge selvhj√¶lpsmetoden TRE, fort√¶ller hun. If√łlge hende er det vigtigt, at man selv tager ansvar for sit helbred.
Anette Brink har f√•et sit liv tilbage, efter hun er begyndt at bruge selvhj√¶lpsmetoden TRE, fort√¶ller hun. If√łlge hende er det vigtigt, at man selv tager ansvar for sit helbred. Foto: Philip Davali / Philip Davali

Hun tog medicin hver dag¬†og havde ‚Äôv√¶ret igennem hele m√łllen‚Äô, som hun siger. Smertestillende, muskelafslappende, krampemedicin, sovemedicin og sclerosemedicin ‚Äď der alt sammen gav hende bivirkninger. ¬†

Hun ventede derfor ikke l√¶nge, f√łr hun gennem Scleroseforeningen bookede en tid hos en psykolog, som var uddannet i TRE-metoden.

Psykologen introducerede hende for de syv √łvelser, og da hun lavede den sidste √łvelse p√• gulvet, begyndte hendes krop at sk√¶lve.

- Jeg kiggede ned ad¬†min krop og t√¶nkte: "Hvad i alverden foreg√•r der?" Jeg var forberedt p√•, at det kunne ske, men ikke p√• hvordan det ville f√łles, siger Anette Brink.

Mens hendes krop rystede, bredte smilet sig på hendes læber, husker hun.

- Det f√łltes¬†bare s√• rart. For f√łrste gang i tyve √•r kunne jeg m√¶rke min krop rigtigt. Efter to gange var mine skuldre s√¶nket med ti centimeter, fort√¶ller hun.

En pligt at lære fra sig

Anette Brink har lige siden holdt fast i √łvelserne og er i dag s√• tr√¶net i metoden, at hun kun beh√łver at lave en enkelt √łvelse for at s√¶tte rystelserne i gang.

I dag underviser Anette Brink selv i TRE-metoden. Hun ser det som hendes pligt.
I dag underviser Anette Brink selv i TRE-metoden. Hun ser det som hendes pligt. Foto: Philip Davali / Philip Davali

- Rystelserne er en naturlig refleks. Den er medf√łdt, s√• det handler bare om at l√¶re at bruge den. Og det har min krop l√¶rt nu, sige Anette Brink, der ryster cirka 15 minutter hver dag.

For Anette Brink er det vigtigt at understrege, at TRE ikke er en ‚Äôhalleluja-behandling‚Äô, der kan g√łre hende rask. Men metoden har √łget hendes livskvalitet markant, fort√¶ller hun.

- Metoden kan ikke helbrede kronisk sygdom. Den kan heller ikke erstatte en psykologisk eller en medicinsk behandling. Men den kan være et rigtig godt supplement, siger hun. 

For tre √•r siden valgte hun ‚Äď p√• trods af at hun var g√•et p√• invalidepension ‚Äď at uddanne sig i TRE-metoden.

I dag arbejder hun to dage om ugen hos Sundhedshuset i Viby, hvor hun lærer selvhjælpsmetoden videre til andre, der lider af eksempelvis stress eller Posttraumatisk stress eller sclerose, som hun selv.

- Det ville nærmest være en forbrydelse at lade være. Jeg ser det som min pligt at hjælpe andre med at få deres liv tilbage. For jeg ved, hvordan det er, at være helt nede, siger Anette Brink.

Se Anette Brink demonstrere, hvordan hun sætter rystelsen i gang, på TV 2 PLAY