Den rammer os i trafikken, på arbejdet, når vi spiser, til møder, når vi taler om andre...
Brokken.
Men nu har bogaktuelle Storm Stensgaard sat sig for at få os til at se indad og få brokken under kontrol. Han har skrevet bogen 'Brok - om at håndtere dårlige ting på en god måde', hvor han har delt brokkerne op i 12 typer.
Alle 12 udspringer af samme kilde: Følelserne.
- Når vi brokker os, er det fordi, vi ikke kan styre vores følelser. Det er giftigt, det smitter, så det skal vi lære at styre, siger han.
Skilsmisser og stressede chefer
Den selvudnævnte brokekspert Storm Stensgaard er også filolog, stressrådgiver og foredragsholder, og han mener, at der er en række gevinster ved at få brokken under kontrol.
- Undersøger man årsager til, at folk går fra hinanden, eller hvad ledere bruger mest tid på, så er det brok. Der er meget at vinde ved at komme brok til livs – både for os selv hver især, men også for samfundet, siger han.
I den virkelige verden er brokken grumset, men næsten alle mennesker har den i sig
Storm Stensgaard
Selv om det er hårdt at indrømme, er de fleste af os nok en del af de 12 brokketyper. Så man skal starte med at se indad, hvis man vil brokken til livs, siger Storm Stensgaard.
To typer brok er ok
Ud af de 12 slags brok blåstempler Storm Stensgaard to slags - hvis de vel at mærke bliver udført korrekt: Afreaktionsbrokken og hyggebrokken.
Sidstnævnte er en brokform, der skaber god stemning og får det bedste ud af en dårlig situation - og er et populært greb hos stand-up-komikere. Afreaktionsbrokken er der, hvor man får luft og kommer ud med aggressionerne.
For brok kan være en god oplevelse, hvis andre er forberedt på den.
- Hvis man forventningsafstemmer, så bliver det hverken personligt eller ubehageligt. Så er det bare at gøre hinanden en tjeneste og lytte på afreaktionsbrokken, siger Storm Stensgaard.
Det er sjældent, at folk kun ser sig selv i én af brokketyperne, fortæller han. De fleste er kombination.
- I den virkelige verden er brokken grumset, men næsten alle mennesker har den i sig, siger han.
Du kan se alle 12 brokketyper i listen her:
Fællesskabsbrok
En social brok, hvor man dyrker et fællesskab. Det kan være gennem fjendebrok, hvor man har en fælles fjende - en leder, kollega, nabo eller et fodboldhold - som man kan være sammen om at brokke sig over. Eller hyggebrok, hvor man med humor, charme og timing får brokket sig på en måde, at den, der modtager brokken smiler eller griner.
EKSEMPEL:
Ledelsen på ens abejdsplads har besluttet, at bordene i det åbne kontorlandskab skal flyttes, og at medarbejderne skal have nye pladser.
Nu står alle i kantinen og bliver enige om, at det er helt idiotisk forslag. Det er for dårligt, simpelthen. Og typisk chefen.
Heltebrok
Når man bliver presset på sin frihed, sandhed og retfærdighed, og fx føler sig tvunget, uretfærdigt behandlet, eller ikke får sandheden at vide. Tit går denne form for løgn galt, fordi folk opfatter det som klynk.
EKSEMPEL:
Du har været ude at gå tur med hundene, givet dem mad, måske endda samlet deres lort op.
- Det er jo egentlig helt vildt, så mange penge og meget energi, jeg bruger på dem? Det er faktisk ret synd for mig, at jeg gør så meget.
Bebrejdelsesbrok
Når man bebrejder folk gennem brok. Typisk er den malplaceret og klodset .
EKSEMPEL:
Du står i kø i Netto. Den er lang, du er sidst, og den bevæger sig fremad i sneglefart.
Endelig står du foran den 16-årige kassemedarbejder.
- Er det, med vilje, at du arbejder så langsomt? Tror du ikke, at jeg har bedre steder at være lige nu? Det er voldsomt udueligt det her....
Klynkebrok
Når man beklager sig over at have det hårdt, uden at være helt ærlig omkring det, og til folk, der ikke kan stille noget op. Tit straffer vi klynkebrokkeren med et "tag dig sammen."
EKSEMPEL:
Mand møder på arbejde mandag morgen.
- Jeg har sovet så sindssygt dårligt i nat, mine børn holdt mig vågen, det var frygeligt.
Kollegerne viser lidt overfladisk medfølelse.
- Det er virkelig hårdt, siger klynkebrokkeren.
Kollegerne er stille, de arbejder lidt videre. Tavsheden bliver brudt af brokkeren:
- Ej! Hvor er jeg træt. Det er næsten ulideligt faktisk!
Bekymringsbrok
"Åh nej’-brokken, hvor man tager sorgerne på forskud, som bliver til tvillingen ærgrelsesbrok, hvor man hænger fast i og bliver ved at beklage sig over det, der er sket.
EKSEMPEL
Der tikker en nyhedsbesked ind på telefonen: "Her falder regnen de næste fem dage".
Du åbner den ikke, men udbryder:
- Åh, hvor er det typisk!! Det er helt sikkert mit område, der bliver ramt. Og selvfølgelig skal mit hus rammes af vandskader. Kælderen bliver uden tvivl oversvømmet.....
Afreaktionsbrok
Når man er blevet presset eller har haft en dårlig oplevelse, og så afreagerer på en helt anden, ofte uskyldig. Det kan sammenlignes med at tisse i bukserne for at få varmen - glæden og tilfredsstillelsen ved afreaktionsbrokken er kortvarig.
EKSEMPEL:
Du har siddet i en bilkø på vej hjem fra arbejde, de andre billister er kører fuldstændig åndssvagt. Endelig kommer du hjem.
Det første, du ser i entreen, er en Lego-klods.
- Årh! Jeg har sagt, at al legetøjet ikke skal ligge og flyde, råber du rasende til dit treårige barn.
Magtbrok
Når man brokker sig for at få sin vilje, følelsesmæssig afpresning. Herunder forebyggelses-, kontra-, og hævnbrok.
EKSEMPEL:
Opvasken har stået natten over, og din kæreste ignorer den fuldstændig. Det irriterer dig grænseløst. Så du smider små brokkende stikpiller efter ham, indtil de beskidte tallerkner er vasket rene.
Vanebrok
Når brok er blevet til sproget, man taler, og en dårlig vane, uden der er noget egentligt galt. Fx find fem fejl-typen, eller den bitre, indebrændte type.
EKSEMPEL:
Det er blevet en daglig tradition, at kantinens mad skal kritiseres.
- De her kartofler er kolde, er de ikke?
- Sovsen er lidt salt, synes jeg..
- Absurd små portioner, de serverer.
Bagbrok
Er brok bag folks ryg, lige fra sladder, og rygtedannelser til bagvaskelse. Har overlap med fjendebrok. Den er rigtig lusket, siger Storm Stensgaard. Og skal man den til livs, skal der tages en heroisk kamp.
EKSEMPEL:
- Er det ikke som om, at Sofie er lidt for meget?
- Jo, det har jeg også tænkt over. Hun kræver mega meget opærksomhed.
- Vildt irriterende. Dejligt, at har det på samme måde!
Opmærksomhedsbrok
Selvhævendene brok for at få opmærksomhed, herunder identitets-, krænkelses-, og misundelsesbrok.
EKSEMPEL:
- Jeg synes bare, at det er virkelig dårlig stil at flyve på ferie. Altså i forhold til klimaet, ikke? Det er mærkeligt, at det ikke er åbenlyst for alle.
- Har I tænkt over, at "Den danske sang er ung blond pige" ikke tager højde for de piger, der ikke har lyst hår? Lidt snæversynet måske?
Kryptobrok
Den skjulte brok, via fx ironi, sarkasme, og fx den tavse brok, gennem sure ansigter. En camoufleret brok og tonefald kan betyde alt.
EKSEMPEL:
- Virkelig flot klaret, viiiirkelig godt arbejde. Synes I ikke, at det var rigtig godt klaret?
Indre brok
Den indebrændte brok, de evige selvbebrejdelser, negative sammenligninger, selvpineri, og det at jage sig selv.
Den værste form og mest usunde form for brok, siger Storm Stensgaard.
EKSEMPEL:
Du scroller gennem et Instagram-feed.
- Åh. Alle andre er meget smukkere, klogere, tyndere og rigere end mig. Jeg bliver aldrig som dem.
Stem på, hvilken brokker du bedst kan se dig selv i:
Hvilken brokker, synes du, er mest irriterende?
