Piger, se her: Sådan får I flotte arme

Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser tre nemme øvelser, så du kan styrke musklerne i dine arme.

Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser tre nemme øvelser, så du kan styrke musklerne i dine arme. Øvelserne er særligt målrettet kvinder, der generelt har svagere arme

Hvis tiden er knap, og der er langt til træningscenteret, kan du sagtens træne derhjemme ved hjælp af nogle simple træningsøvelser.

Fitnessekspert Anne Bech har sammensat et kort træningsprogram bestående af tre øvelser, så du kan styrke armene.

- Kvinder har generelt svage arme i forhold til, hvor stærke vi er i resten af vores krop, så derfor kan vi godt få nogle flere øvelser til at få noget mere styrke i armene, siger Anne Bech.

Hvis du har trægulv derhjemme, kan du med fordel bruge en måtte eller et håndklæde for at skåne dine knæ. 

Se øvelserne øverst i artiklen – og se andre afsnit af Nem Motion nedenunder:

Sådan bliver du hurtigt fit

Sådan strækker du bedst ud

Sådan får du en flot overkrop

Sådan får du faste lår på fem minutter

Få flotte ben på fem minutter

Så let kommer du i gang med at løbe

Få hele kroppen i form på kun 5 minutter

Sådan får du flotte skuldre

Sådan kommer du i form hjemme i stuen

Sådan får du en pæn holdning

Sådan får du en pæn krop

Sådan får du faste lår

Sådan kommer du af med armflæsket

Sådan får du gang i forbrændingen

Sådan får du flad mave