Mad

Sådan undgår du at proppe dine børn med sukker

Christian Bitz giver dig gode råd til, hvordan du undgår at give dine børn for meget slik

Ungerne hyler, det er sidst på dagen og du skal simpelthen bare lige brug 20 minutters ro til at få styr på aftensmaden.

Den sikre vej for mange børnefamilier er at stikke børnene noget sødt, så de falder til ro. En ny undersøgelse viser, at danske børn får alt for meget sukker i forhold til de anbefalede mængder.

Udover at sukker ikke er en sund løsning, så er det heller ikke den, der giver ro i sidste ende, advarer vores faste ernæringsekspert Christian Bitz.

Det går lige i blodet på dem-

Slik får blodsukkeret til at stige hurtigt, men kortvarigt, og så kommer der en nedtur bagefter. Så hvis formålet er at undgå ulvetime og hysteriske unger, så er det ikke svaret at fylde dem med sukker, siger Christian Bitz.

Maksimungrænsen for slik

Maksimumgrænsen for indtaget af slik, kager og andre søde sager er for børn over 7 år 200 g.

.

De fleste børn får mere end 3 gange så meget.

Kilde: Christian Bitz

Trænger dine børn til en snack sidst på eftermiddagen anbfealer Bitz i stedet, at du giver dem en fuldkornsrugbrødsmad med lidt sødt på - eller et stykke frugt.

I boksen til højre får du Bitz' opskrift på en sund fuldkornsbar, som dine børn vil elske.