Mad

Dét her skal du ikke spise til morgenmad

Det gælder om at give kroppen en god og sund start på dagen.

Derfor er der nogle ting, det er bedst at gå uden om hjemme ved morgenbordet eller på caféens brunch-buffet, selvom det smager så godt.

Sukkerrige og tomme morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter med et højt indhold af tilsat sukker og et lavt indhold af fibre og fuldkorn er tomme kalorier, der kun bidrager til energiniveauet og ikke din sundhed.

Smør

Smør og lignende blandingsprodukter har et højt indhold af mættet fedt, der giver forstoppelse i kredsløbet og tilmed kan virke sløvende på hjernen.

For meget kaffe

Lidt kaffe virker stimulerende og kan være en udmærket vane, men for meget kaffe kan give dig ondt i hovedet og gøre dig nervøs. Det er individuelt, hvor meget kaffe der vil være for meget.

Wienerbrød

Wienerbrød er sprængfyldt med sukker og fedt, der gør dig sløv resten af formiddagen. Specielt hvis du ikke samtidig har spist noget andet sundt.

Engelsk morgenmad

At spise pølser og bacon om morgenen er en meget dårlig idé, da det fylder din krop med fedt af den usunde slags samt en masse salt. Det er usundt for hjertet og kredsløbet, og samtidig kan det virke sløvende.