Så meget søvn har dit barn brug for
Dit barn risikere at blive overvægtig, hvis han ikke for nok eller god søvn om natten.
Et nyt studium har vist at jo kortere tid og jo mere uregelmæssigt de sov, jo tykkere var børnene i undersøgelsen.
Søvnforsker Søren Berg fra søvnklinikken Scansleep mener, at det er forældrenes ansvar, at børnene får nok søvn. De skal simpelthen prioritere, at barnet sover godt og nok.
Baby skal sove næsten hele døgnet
Ifølge Søren Berg har barnet brug for mere søvn, jo yngre barnet er.
Men selv børn i teenagealderen skal have 9 timers søvn hver nat for at få nok søvn.
0-2 måneder: 16-20 timer i døgnet. Ingen søvnrytme; søvnen styres af behovet for mad.
2-12 måneder: 9-12 timer om natten med 4-6 naturlige opvågninger. Dagsøvnen er på mellem 2 og 4,5 timer.
1-3 år: 12-13 timer i døgnet, heraf 1-2 timer i dagstimerne.
3-5 år: 11-12 timers søvn i døgnet. Søvnen i dagtimerne kan nu enten helt undværes eller begrænses til en times tid.
6-12 år: 9-11 timers søvn hver nat.
12-18 år: 9 timers søvn hver nat.
Kilde: 24timer