Sådan kommer du i gang med at løbe
Vil du gerne i gang med at løbe? Så har TV 2’s fitnessekspert Anne Bech her nogle gode råd til at undgå ømme muskler efter løbetræning.
Det handler om at undgå overbelastningsskader, hvis du har holdt en lang løbepause.
- Man behøver ikke at løbe fem eller to kilometer for at komme i gang med at løbe. Men det skal man slet ikke. Hvis du løber langt, uden træning, så bliver dine muskler, led og sener overbelastet. Derfor skal du starte meget langsommere ud, end du tror.
Du kan se Anne Bech råd til, hvordan du kommer i gang med at løbe i videoen øverst i artiklen.
Se også andre afsnit af Nem Motion:
Sådan får du faste lår på fem minutter
Så let kommer du i gang med at løbe
Få hele kroppen i form på kun 5 minutter
Sådan kommer du i form hjemme i stuen
Sådan kommer du af med armflæsket
Sådan får du gang i forbrændingen
Om Nem Motion og Anne Bech
Nem Motion er tv2.dk motionsprogram lavet i samarbejde med fitnesseksperten Anne Bech. Hun har arbejdet som aerobic- og fitness-instruktør i 18 år og har derfor masser af erfaring i, hvordan man får en sund krop og aktiv hverdag.