Tre simple øvelser: Sådan bliver du klar til skiferien

Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser nogle nemme øvelser, så du kan blive klar til at stå på ski

I vintermånederne er der rigtig mange danskere, der tager nord eller syd på for at stå på ski. Det er dog vigtigt, at kroppen er klar til de fysiske udfordringer, inden du tager af sted.

Fitnessekspert Anne Bech har sammensat et kort træningsprogram bestående af tre øvelser med fokus på at gøre din krop klar til skiferien.

- Selv om du kun har en uge tilbage, inden du skal af sted, kan du stadig nå at blive stærkere, så du ikke ødelægger de første par dage, fordi du er så øm, at du ikke kommer af sted på skiene, forklarer Anne Bech.

Hvis der er længe til, at du skal på skiferie, kan du lave øvelserne i ugerne op til, at du tager af sted mod de isklædte bjerge.