Tre nemme øvelser: Sådan træner du hele kroppen
Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser tre nemme øvelser, så du sikrer, at hele kroppen bliver trænet
Hvis tiden er knap, og der er langt til træningscenteret, kan du sagtens træne derhjemme ved hjælp af nogle simple træningsøvelser.
Fitnessekspert Anne Bech har sammensat et kort træningsprogram bestående af tre øvelser med fokus på at få hele kroppen trænet. Det eneste, du skal bruge, er en stol.
- Den første øvelse er for dine ben. Der skal du op at stå på stolen og så ned igen. Det hedder en step-up, og den kan man lave med én fod ad gangen, eller man kan lave dem, hvor man skifter foden, forklarer Anne Bech om den første øvelse.
Hvis du vil træne resten af kroppen, kan du få flere tips af Anne Bech i Nem Motion.
Se øvelserne øverst i artiklen – og se andre afsnit af Nem Motion nedenunder:
Sådan får du faste lår på fem minutter
Så let kommer du i gang med at løbe
Få hele kroppen i form på kun 5 minutter
Sådan kommer du i form hjemme i stuen
Sådan kommer du af med armflæsket
Sådan får du gang i forbrændingen