Sådan får du fedtet væk fra dine baglår og baller
Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser, hvordan du kan træne dine ben med et par lette øvelser
Hvis tiden er knap, og der er langt til træningscenteret, kan du sagtens træne derhjemme ved hjælp af nogle simple træningsøvelser.
Fitnessekspert Anne Bech har sammensat en række øvelser, der har fokus på at styrke dine lår, baller og ben.
- Den ene fod skal virkelig langt tilbage, så du virkelig får brugt dine baglår og dine baller til at trække benet tilbage, forklarer Anne Bech om den første af øvelserne.
Har du trægulv derhjemme, skal du bruge et håndklæde og et liggeunderlag. Hvis du har gulvtæppe, kan du bruge en paptallerken og en plasticpose.
Se øvelserne øverst i artiklen – og se andre afsnit af Nem Motion nedenunder:
Sådan får du faste lår på fem minutter
Så let kommer du i gang med at løbe
Få hele kroppen i form på kun 5 minutter
Sådan kommer du i form hjemme i stuen
Sådan kommer du af med armflæsket
Sådan får du gang i forbrændingen