Sundhed

Her er seks myter om fedme

I samarbejde med SØNDAG

Vil du gerne tabe dig, så læs med her, hvor 7 populære myter om fedme og slankekure bliver punkteret.

Er du en af de mange mennesker, der gerne vil af med de overflødige kilo på sidebenene, så læs med her, hvor vi gennemgår 6 populære myter om fedme og slankekure.

  Læs også: Derfor er latter godt for din sundhed. Læs på søndag.dk

Det er et internationalt hold af forskere, som den danske professor Arne Astrup er en del af, der har aflivet de seks myter.

- Myter om fedme, der savner videnskabelig dokumentation, er udbredt ikke kun i slankebøger og blade, på tv og Facebook, men også hos sundhedsmyndigheder. Det påvirker folkesundheden, de politiske beslutninger og de offentlige sundhedsanbefalinger forkert, forklarer Arne Astrup til SØNDAG.

Her ser vi på seks af de populære myter om fedme og slankekure.

Myte 1

Små daglige ændringer i kalorieindtag og forbrænding giver et stort vægttab på den lange bane.

Fakta: Små ændringer akkumuleres ikke til et stort vægttab, da ændringerne i kropsmasse på sigt tilpasser sig små ændringer i kalorieindtag og forbrænding.

 Læs ogsåEt stykke chokoladekage godt for din slankekur. Læs på søndag.dk

Myte 2

Det er vigtigt at sætte sig realistiske mål for sit vægttab, ellers er der større risiko for, at man giver op.

Fakta: Folk klarer sig bedre, når de sætter sig mere ambitiøse mål.

  Læs også: Vil du tabe dig et kilo om ugen uden at være sulten. Læs på søndag.dk

Myte 3

Det er bedre at slanke sig langsomt, fordi man oftere tager på igen efter hurtige vægttab.

Fakta: Mange tror, at et hurtigt vægttab øger risikoen for at tage på igen. Fordi man tror, at yoyodiæter, hvor man går op og ned i vægt, øger ens dødelighed. Begge dele er forkert. Folk, der taber sig hurtigt, vejer ofte mindre, også flere år efter.

Myte 4

Hvis man er parat til at tabe sig, er man mere tilbøjelig til at foretage de nødvendige livsstilsændringer.

Fakta: »Parathed« hverken forudsiger eller understøtter vægttab.

Myte 5

Idrætstimerne reducerer og forebygger fedme hos skolebørn.

Fakta: Der er ikke videnskabeligt belæg for, at almindelig idrætsundervisning modvirker fedme.

Myte 6

Amning beskytter børn mod fedme.

Fakta: Amning gavner mor og barn på mange måder, men studier på området viser ikke, at det beskytter mod fedme.

Kilde: foodlife.dk