Sundhed

Salg af allergimedicin fordoblet: Det kan du selv gøre mod generende pollen

Pollensæsonen er i gang. Her kan du få overblikket over, hvordan du selv får en lettere hverdag med allergi. PHILIPPE HUGUEN / Scanpix Denmark

Få overblikket over, hvad du selv kan gøre for at mindske generne fra pollen.

Danskerne spiser allergimedicin som aldrig før.

Det viser en ny undersøgelse foretaget af Danmarks Apotekerforening for Politiken, der konkluderer, at forbruget er fordoblet i løbet af de seneste 20 år.

Netop nu er det sæson for pollenallergi, og her er der mange ting, du – foruden at tage medicin - selv kan gøre for at mindske generne.

Astma-Allergi Danmark har på sin hjemmeside oplistet en række råd, der kan hjælpe dig i hverdagen.

Se mere på listen herunder.

Sådan mindsker du generne fra pollen

  1. Hvornår er det pollensæson for dig?

    Pollensæsonen strækker sig helt fra februar til oktober.

    I løbet af månederne februar til oktober er det umuligt at undgå pollen, når du færdes udendørs. Hvornår på året, påvirkningen er størst, afhænger af, hvilken type af allergi, du har. Se pollenkalenderen her og følg med i dagens pollental her.

     

  2. Udendørs

    Gode råd udendørs.

    - Undgå eller begræns udendørsaktiviteter såsom idræt, hvis du får svære symptomer.

    - Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller.

    - Brug evt. en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen.

    - Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng.

    - Hvis du har allergi over for svampesporer, så undgå skoven, når det er fugtigt eller lige har regnet.

    - På cykel bliver du udsat for store mængder pollen. Jo mere du anstrenger dig, jo mere pollenforurenet luft trækker du ned i lungerne. Derfor er det vigtigt, at du er velbehandlet, hvis du cykler meget og har høfeber.

    - Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi over for græspollen. Mange med allergi over for græspollen reagerer også på saften i græsset.

    - Lad andre vende kompostbunken og undgå træflis i blomsterbedene.

    Læs mere om fx mikrokløvergræs og alternativer til beplantning på Astma-Allergi Danmarks hjemmeside om have for allergikere.

  3. I bilen

    Bilen.

    - Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket.

    - Installer eventuelt et pollenfilter i ventilationsanlægget.

    - Indstil ventilationen på recirkulation.

  4. Indendørs

    Stuen.

    - Sørg for at få luftet ud, så du får et godt indeklima, men undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der normalt er flest pollen i luften.

    - Pollen kan sætte sig i tøj, der bliver tørret udendørs. Brug hellere tørreloft eller -kælder. Alternativt tørretumbler i pollensæsonen. Tørring af tøj i boligen er problematisk, fordi det giver meget fugt og dårligt indeklima.

    - Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.

    - Tag eventuelt et brusebad før sengetid, for at skylle pollen ud af håret.

    - Har du et ventilationsanlæg i boligen, kan du undersøge, om der kan monteres et pollenfilter.

    - Du kan købe pollennet, som du selv kan montere foran dine vinduer. Pollennet kan bl.a. købes i byggemarkeder og på internettet.