11 ting, der kan lindre din pollenallergi
Mange lider under af pollenallergi uden at vide det.
Høj sol og en lun brise, som vi havde i weekenden, kan få de fleste til at styrte udenfor.
Men i virkeligheden burde mange af os blive inde midt på dagen bag lukkede døre og vinduer.
Det solrige, varme vejr får nemlig pollentallene til at eksplodere og næser og øjne til at klø og løbe i vand.
- Det kan være rigtig hæmmende i hverdagen og for nogle nærmest invaliderende med influenzalignende symptomer, fortæller Anne Holm Hansen, der er vicedirektør i Astma Allergi Danmark.
De vurderer, at op mod en million danskere lider af pollenallergi, og at antallet er stigende.
Mange forveksler nemlig symptomerne med en almindelig forårsforkølelse, men allergien kan give høfeber og astma.
Sådan ser du, om det er allergi
Hvis man er i tvivl, om man har allergi, kan man kigge i lommetørklædet, næste gang man har pudset næse.
Er væsken klar fremfor gullig, er det sandsynligvis pollenallergi, der har fået den til at løbe, og man bør derfor gå til lægen.
Behandler man allergien som en forkølelse, kan det nemlig blive endnu værre, advarer Anne Holm Hansen.
- For eksempel hvis man bruger næsespray. Det må man kun bruge i en uge, men det tager det ikke, og hvis man så fortsætter, stopper det faktisk næsen ekstra til.
Hun anbefaler, at man tager pollentallene med til lægen, så man sammen kan tale om, hvilken type pollen, der kan være problemet.
Hovedstaden har rekorden
Lige nu er det birkepollen, der er meget af i luften, og især københavnsområdet er hårdt ramt.
Her plantede man mange birketræer, da Københavns Vestegn blev udbygget i 1960'erne og 1970'erne, mens andre har sået sig selv.
- På Kalvebod Fælled og Amager Fælled finder man Danmarks største sammenhængende birkeskove, der delvist er selvsåede af pollen, som er kommet med vinden fra Sverige og Polen. Derfor måler man oftest de højeste birkepollental i netop København, siger Thomas Mørk, der er vært og meteorolog på TV 2 VEJRET.
Han fortæller, at gråvejr kan hæmme pollen, mens regn ligefrem skyller det ud af luften.
Der er dog ingen grund til at vente på et regnvejr, før symptomerne lindres.
Se her, hvad du ifølge Astma Allergi Danmark selv kan gøre for at komme bedst igennem pollensæsonen.
11 råd til at lindre din pollenallergi
Overlad havearbejdet til andre
Når græsset klippes, hvirvles pollen op i luften. Også hækken samler en masse pollen, der hvirvles op, når du klipper den. Lad derfor helst andre om at ordne haven.
Er du derude alligevel, så brug havehandsker, så du ikke får pollen på hænderne, som du risikerer at gnide i øjnene eller næsen.
Undgå cykelturen eller anden udendørs idræt
Når du bliver forpustet og hiver efter vejret, hiver du også ekstra meget pollen ned i lungerne, og det kan forværre dine symptomer.
Brug solbriller
Pollen er i luften, men du kan forhindre det meste i at finde vej ind til dine øjne og få dem til at løbe i vand, hvis du beskytter dig med solbriller eller cykelbriller, når du er ude.
Vask dit hår inden sengetid
Især langt, løst hår kan nemt opfange pollen. Vask eller skyl dit hår og ansigt inden sengetid, så du ikke får pollen med ind i din seng og ligger i det hele natten.
Indstil bilen på recirkulation
Sørg for at lukke bilens døre, vinduer og eventuelle soltag.
Indstil bilens ventilation til recirkulation, så du ikke trækker pollenfyldt luft ind i bilen gennem din aircondition.
Du kan eventuelt overveje at installere et pollenfilter i ventilationsanlægget.
Luft ikke ud midt på dagen
Ja, det er sundt for dit indeklima at lufte ud, men gør det om morgenen, hvis du har pollenallergi. Der er mest pollen i luften midt på dagen, så her bør du holde døre og vinduer lukkede.
Tør dit tøj inde
Hvis du hænger vasketøjet ud, risikerer du at fylde det med små pollen. Tør dit tøj i tørretumbleren eller brug et tørreloft eller -kælder.
Gør rent mindst en gang om ugen
Der skal gøres rent minimum en gang om ugen, hvis du vil være sikker på at få fjernet de pollen, der er blevet slæbt ind i hjemmet af sko og overtøj. I højsæsonen kan det være nødvendigt at hive støvsugeren frem hver dag.
Tør eller vask din hund eller kat
Mange kæledyr elsker at boltre sig udendørs, hvor deres pels kan blive fuld af pollen. Tør pelsen af eller vask den, inden du inviterer hunden eller katten ind igen.
Kom Vaseline på dit lommetørklæde
Det vil få eventuelt pollen til at blive i lommetørklædet, når du pudser næse, og stoppe det fra for eksempel at komme op i næsehulen.
Brug en pollenmaske
Uanset hvad du gør, er der garanteret nogle ting, du ikke kan undgå at gøre udendørs. Så kan du tage en pollenmaske på, så du ikke får indåndet så meget af det, der gør dig syg.
